159.9 Х 42 Хидекель, Марина. Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием / М. Хидекель ; перевод с английского А. Туровской ; редактор Д. Мордзилович ; предисловие А. Хаффингтон. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 276 с. - ISBN 978-5-9614-7860-0 (в пер.) : Б. ц.. - Текст : непосредственный. Содержание: Предисловие . - С .7-19 Вступление . - С .19-25 Сон : глава 1. - С .25-47 Отложим гаджеты в сторону и наберемся сил : глава 2. - С .47-69 Рацион питания и питьевой режим : глава 3. - С .69-89 Двигательная активность : глава 4. - С .89-111 Концентрация внимания и расстановка приоритетов : глава 5. - С .111-137 Общение и отношения : глава 6. - С .137-167 Творчество и вдохновение : глава 7. - С .167-191 Цель и смысл : глава 8. - С .191-222 Благодарности . - С .223-224 Примечания . - С .225-274
Кл.слова (ненормированные): ПСИХОЛОГИЯ -- САМОКОНТРОЛЬ Аннотация: В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями... С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам из этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему. Для просмотра полного текста, пожалуйста, авторизируйтесь. Доп.точки доступа: Туровская, Анна \пер.\; Мордзилович, Дарья \ред.\; Хаффингтон, Арианна \авт. предисл.\ Экземпляры всего: 1 ЧЗ №2 (1) Свободны: ЧЗ №2 (1) Количество выдач: 1 |